Мащабно американско проучване установи, че ранното ставане намалява риска от депресия с 23%. Изследването е на експерти от университета на Болдър, Колорадо, института „Броуд“, Масачузетския технологичен институт и Харвардския университет.

Специалистите са анализирали информация за здравословното състояние на 840 000 души, благодарение на която са установили връзката между депресията и предразположението на хората да спят в определени часове на деня.

Според експертите при хората, които си лягат един час по-рано, за да се събудят с един час по-рано, риска от депресия намалява .

Изключително полезно е изграждането на навик да се заспива преди 23:00 часа, тъй като това е свързано с 40-процентово понижение на опасността от депресивни състояния.